Já na primeira aula da Pós em Medicina Integrativa e em todas as outras, esse era o assunto que não faltava.
O desafio era fazer um relatório mensal contando quais foram os "carinhos" que tínhamos feito, de nós para nós mesmos.
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Me lembro de não entregar muitas vezes porque não tinha conseguido fazer exercício ou porque não meditei todos os dias. Tinha uma cobrança que dificultava o reconhecimento do meu jeito próprio de me cuidar.
Autocuidado para mim é fazer o que enche minha alma, me conecta comigo mesma e me faz sentir felicidade.
Autocuidado leva tempo, precisa de constância
Conectar-se consigo mesma é um treino, é afinar o que eu preciso com o que é possível a cada dia
Nutrir de dentro para fora - para isso é importante aprender a se ouvir
Não se cobre
Não se julgue
Não diminua seus pequenos passos
Eles são a sua liberdade 💕