um recurso que pode ser usado para mapear algumas áreas da nossa vida, e por meio de uma avaliação individual e subjetiva, podemos refletir e perceber como está a situação atual nos principais setores.
Podemos fazer isso com outros "temas", mas pensando em saúde integrativa, analisamos como está a alimentação, sono, meditação, movimentos e atividade física, e assim por diante.
Depois de analisar, podemos pontuar essas áreas, sendo 0 nenhuma atividade e 10 uma ótima ação, em que você considera que está muito satisfatória.
Assim, podemos entender em quais pontos é importante dar mais atenção e aqueles em que vamos manter os cuidados.
baixe a imagem em: https://drive.google.com/file/d/1e_0o7WCrTaStVuwAB_VFwLMI4vkv35kj/view