Você já passou pela situação de acordar com a barriga “reta” pela manhã e, ao final do dia, sentir que precisaria abrir o botão da calça de tão estufada?
Muitas pacientes chegam ao meu consultório em Pinheiros com essa queixa, acreditando que engordaram de um dia para o outro. Mas a verdade é clínica: se a barriga cresce e diminui no mesmo dia, não é gordura. É inflamação e gás.
Na medicina integrativa, chamamos isso de Distensão Abdominal. Esse sintoma é o corpo gritando que o processo digestivo falhou e que há um desequilíbrio interno precisando de atenção.
O que está acontecendo? (A Visão Médica)
Na maioria dos casos, a culpada é a Disbiose Intestinal.
O nosso intestino é habitado por trilhões de bactérias. Quando há equilíbrio, elas nos ajudam. Quando há desequilíbrio (por excesso de açúcar, estresse, antibióticos ou alimentação errada), as “bactérias ruins” proliferam.
Essas bactérias fermentam os alimentos em vez de digeri-los. O resultado? Seu intestino vira uma verdadeira “usina de gases”, gerando toxinas que inflamam o corpo, causam retenção de líquido e aquela sensação de peso constante.
A Visão do Ayurveda: O “Fogo Digestivo”
O Ayurveda, sabedoria milenar que utilizo em conjunto com a medicina moderna, explica isso através do conceito de Agni (Fogo Digestivo).
Imagine que seu estômago é uma fogueira. Se o fogo está forte, ele cozinha o alimento e o transforma em energia. Se o fogo está fraco (ou abafado por excesso de comida pesada), o alimento não cozinha — ele apodrece.
No Ayurveda, esse resíduo alimentar não digerido chama-se Ama (toxina). O inchaço abdominal é o primeiro sinal de que você está acumulando Ama. Se não tratado, isso evolui para enxaqueca, dores articulares, fadiga crônica e até problemas renais.
3 Passos Simples para Desinflamar (Comece Hoje)
Antes de pensarmos em remédios, precisamos ajustar a rotina. Aqui estão três estratégias que indico para minhas pacientes começarem a “desinchar”:
1. Raspe a língua ao acordar Durante a noite, seu corpo expulsa toxinas que ficam na língua (aquela camada branca). Se você come e bebe sem limpar isso, reingere as toxinas. Use um raspador de cobre ou inox logo ao acordar.
2. Evite líquidos gelados nas refeições Lembra da fogueira? Se você joga água gelada no fogo, ele apaga. Beber gelado durante o almoço “apaga” sua digestão, paralisando as enzimas e gerando mais fermentação. Prefira chás mornos ou água em temperatura ambiente.
3. Use especiarias digestivas (Carminativos) Chás de erva-doce, gengibre ou cominho ajudam a reduzir a formação de gases.
A Solução Definitiva: Reset Metabólico
Dicas ajudam, mas para resolver a Disbiose crônica e o inchaço recorrente, muitas vezes é preciso um “reset” do sistema digestivo.
Não se trata apenas de cortar glúten ou lactose aleatoriamente, mas de seguir um protocolo organizado para limpar as toxinas, recuperar a parede do intestino e reacender seu metabolismo.
É exatamente esse o objetivo do meu Programa de Detox Ayurvédico.
Neste protocolo médico, unimos a dieta anti-inflamatória específica para o seu biotipo com terapias corporais que aceleram a drenagem de toxinas. E o melhor: temos parceiros para cuidar de toda a logística da sua alimentação.
Mora em São Paulo (Pinheiros, Jardins e região)? Você não precisa se preocupar em cozinhar. Nossos parceiros cuidam de todas as refeições funcionais e entregam na sua casa, preparadas por chefs especializados.
Chega de brigar com o espelho e sentir desconforto após comer. Vamos tratar a causa raiz?