No coração do Itaim Bibi, onde o ritmo de vida exige o máximo de energia e foco, a busca por uma saúde que vá além da ausência de doenças nunca foi tão vital. Não se trata apenas de tratar sintomas, mas de entender a raiz dos desequilíbrios. É neste ponto que a Medicina Ayurvedica ou simplesmente ayurveda — a ciência milenar indiana reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um sistema de medicina tradicional — oferece uma bússola precisa e personalizada.
Eu sou a Dra. Paula Lamonato, com mais de 15 anos de prática médica e um olhar dedicado à Medicina Integrativa. Meu trabalho se baseia em uma escuta atenta, que integra os achados da medicina moderna com a sabedoria ancestral do Ayurveda para tratar o paciente em sua totalidade.
A premissa central do Ayurveda é simples, mas profunda: somos um microcosmo do universo. O corpo humano, assim como a natureza, é composto por cinco elementos — Éter, Ar, Fogo, Água e Terra. A combinação única desses elementos dentro de nós dá origem aos Três Doshas: Vata, Pitta e Kapha.
Desvendando a sua “Impressão Digital” Biológica
Entender o seu Dosha principal, ou a sua constituição inata (Prakriti), é como descobrir o manual de instruções do seu próprio corpo e mente. Essa é a verdadeira chave para otimizar sua saúde de forma exclusiva.
1. Vata (Éter + Ar): O Princípio do Movimento Pessoas Vata tendem a ser criativas, ágeis e comunicativas. Em equilíbrio, são entusiastas e adaptáveis. No entanto, quando desequilibrado (geralmente por estresse, rotina desregulada ou frio), Vata pode levar à ansiedade, insônia, secura da pele e problemas digestivos como gases e constipação. Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine (2012) sugere que programas ayurvédicos, que abordam essa natureza móvel, são eficazes na redução do cortisol e do estresse crônico, fatores agravantes do Vata.
2. Pitta (Fogo + Água): O Princípio da Transformação O Dosha Pitta rege o metabolismo, a digestão e a inteligência. Indivíduos Pitta são líderes natos, focados, têm excelente digestão e um intelecto aguçado. Seu desequilíbrio é marcado pelo excesso de “fogo”: irritabilidade, impaciência, azia, gastrite e inflamações de pele. Para o Pitta, o manejo da inflamação é crucial. A medicina moderna valida a eficácia de componentes ayurvédicos: a curcumina (extraída da Cúrcuma, largamente usada no Ayurveda) tem sido amplamente estudada e comprovada por sua potente ação anti-inflamatória, reduzindo marcadores como o TNF-α e IL-6 em quadros de síndrome metabólica e doenças inflamatórias crônicas.
3. Kapha (Terra + Água): O Princípio da Estrutura Kapha é a energia da estabilidade, lubrificação e estrutura. Pessoas Kapha são calmas, pacientes, com grande resistência física e emocional. O desequilíbrio Kapha manifesta-se em lentidão, ganho de peso, letargia, retenção de líquidos e congestão. Para o Kapha, o movimento e a estimulação são essenciais para evitar o acúmulo. A dieta ayurvédica, personalizada para este Dosha, foca em alimentos leves, secos e mornos, otimizando o metabolismo (o Agni, ou fogo digestivo).
Seu Cuidado Integrativo no Itaim Bibi
Na correria do Itaim Bibi, é fácil cair no piloto automático. Meu trabalho, como médica com 15 anos de experiência e olhar integrativo, é trazer a clareza do Ayurveda para a sua vida moderna.
O diagnóstico de seu Dosha (o seu Prakriti) é apenas o ponto de partida. Vamos além dos exames e da balança: envolve analisar sua rotina, o estresse, a qualidade do seu sono, e, sobretudo, a qualidade da sua digestão (Agni). A saúde não é um destino, é um estado dinâmico que exige personalização constante.
Se você está na região do Itaim Bibi, Pinheiros, Jardins ou Vila Madalena, e busca uma solução que equilibre corpo e mente, que olhe para você de forma única e que use a ciência milenar para otimizar sua vitalidade, você encontrou o caminho.
Convido você a agendar um atendimento e descobrir como a Medicina Integrativa e a Ayurveda podem transformar sua jornada de saúde. Pare de adivinhar o que seu corpo precisa. Comece a entender.