Você já saiu de uma consulta com a sensação de que apenas trocou um sintoma por uma receita, sem entender de fato o que está acontecendo no seu corpo? Se você convive com noites mal dormidas, uma digestão que parece nunca funcionar direito, aquela barriga estufada constante ou um cansaço que o café já não resolve, talvez esteja procurando algo diferente. Como médica integrativa em Pinheiros, meu trabalho começa exatamente onde muitas consultas rápidas terminam: no entendimento da sua história completa. Aqui, você não é um número na fila, e o seu tempo de escuta importa tanto quanto os seus exames.
Na medicina convencional, muitas vezes olhamos para a doença isolada e esquecemos que o corpo, a mente e a rotina estão profundamente interligados. Meu propósito é unir o rigor científico que aprendi na Clínica Médica e na Nefrologia à sabedoria de terapias milenares como o Ayurveda, oferecendo um cuidado que respeita a sua fisiologia e a sua individualidade. Neste artigo, quero explicar como funciona esse atendimento e por que a consulta presencial pode ser o primeiro passo real na sua jornada de reequilíbrio.
O que faz uma médica integrativa e por que isso é diferente?
A medicina integrativa não rejeita a medicina tradicional; ao contrário, ela a expande. A proposta é integrar o melhor de dois mundos: a ciência ocidental baseada em evidências e as abordagens complementares que cuidam da pessoa como um todo. Na prática, isso significa que eu investigo muito além do exame de sangue isolado.
Quando um paciente chega com queixa de fadiga crônica, por exemplo, não me interessa apenas corrigir um índice laboratorial. Quero entender como está o seu sono, como funciona o seu intestino, qual é o seu nível de estresse, como é a sua alimentação e até como está a sua conexão com momentos de descanso e natureza. Utilizo, para isso, ferramentas e pilares da medicina do estilo de vida, que reconhecem que hábitos diários são determinantes na saúde e na prevenção de doenças.
Essa abordagem encontra respaldo em instituições como o Hospital Israelita Albert Einstein, onde aprofundei minha formação em Bases de Saúde Integrativa. A ideia central é simples e poderosa: tratar a raiz do problema, e não apenas silenciar o sintoma que incomoda na superfície.
Por que a consulta presencial em Pinheiros faz diferença no tratamento?
Vivemos em uma era de telemedicina, e eu de fato atendo pacientes em todo o Brasil e no exterior por videochamada. No entanto, existe algo insubstituível no encontro presencial, especialmente na primeira avaliação ou em momentos-chave do acompanhamento.
No consultório, localizado na região de Pinheiros, em São Paulo, consigo observar detalhes que uma tela nem sempre revela. A avaliação diagnóstica do Ayurveda, por exemplo, considera aspectos como a qualidade da pele, o brilho dos olhos, o tipo físico e até características sutis que compõem a leitura dos seus Doshas. Esse olhar clínico presencial enriquece o entendimento do seu metabolismo e da sua digestão.
Além disso, o contato presencial fortalece o vínculo terapêutico. A confiança construída no consultório é parte do processo de cura. Para quem está na região de Pinheiros, Itaim Bibi, Vila Madalena, Jardins ou próximo à Avenida Rebouças e à Faria Lima, o acesso ao atendimento presencial se torna prático e acolhedor.
Como é a consulta de nutrologia integrativa ayurvédica?
Uma das maiores diferenças do meu atendimento é o tempo. A consulta pode durar de uma hora a uma hora e meia. Esse tempo não é um luxo, mas uma necessidade clínica. É impossível entender a raiz de um problema complexo em poucos minutos.
Antes mesmo do nosso encontro, você preenche um formulário pré-consulta detalhado. Esse documento abrange muito mais do que sintomas físicos: perguntamos sobre alimentação, padrão de sono, prática de meditação, relacionamentos, contato com a natureza e espiritualidade. Todos esses elementos são peças de um mesmo quebra-cabeça.
Durante a consulta, ouço a sua história por inteiro. Avalio possíveis deficiências de vitaminas e minerais, investigo a saúde da sua microbiota intestinal e analiso o alinhamento do seu ciclo circadiano. A partir desse mapeamento, construímos juntos um plano que prioriza mudanças no estilo de vida, ajustes alimentares, fitoterapia clínica e terapias corporais. Recorro a medicamentos alopáticos apenas quando estritamente necessário, sempre com critério e responsabilidade.
Quais problemas de saúde podem se beneficiar dessa abordagem?
A abordagem nutrológica integrativa ayurvédica é ampla justamente porque trata a pessoa, e não uma lista fechada de doenças. Ainda assim, alguns quadros aparecem com frequência no consultório e respondem muito bem a esse olhar integrado.
- Distúrbios do sono e insônia: quando o ciclo circadiano está desregulado, todo o organismo sofre. O tratamento natural para insônia envolve reorganizar rotinas de luz, alimentação e descanso.
- Problemas digestivos: barriga estufada, disbiose e desconfortos intestinais frequentemente têm relação com a microbiota e com escolhas alimentares. A saúde digestiva holística é um dos pilares do Ayurveda.
- Sintomas do climatério e da menopausa: a transição hormonal pode ser acolhida com readequação alimentar, estilo de vida e fitoterapia, minimizando o impacto dessa fase.
- Fadiga crônica, ansiedade e esgotamento: o estresse contínuo tem consequências fisiológicas reais, e o cuidado integrativo busca reequilibrar corpo e mente.
- Retenção de líquido e inchaço: muitas vezes ligados à alimentação e a processos inflamatórios que podem ser trabalhados de forma natural.
Minha formação em Nefrologia, obtida na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, também me permite olhar com atenção especial para a saúde renal. A prevenção de cálculo renal e o cuidado com os rins ganham uma dimensão preventiva e integrativa quando unimos ciência e ajustes de estilo de vida.
O que é o programa de Ayurveda e como ele funciona em São Paulo e Vitória?
Uma das propostas mais completas que ofereço é o programa alimentar de Ayurveda. A alimentação, na perspectiva ayurvédica, é um dos principais instrumentos terapêuticos. Não se trata de uma dieta restritiva genérica, mas de uma readequação personalizada de acordo com o seu Dosha, o seu momento e as suas necessidades.
Em São Paulo e em Vitória, os pacientes podem contar com um serviço diferenciado de alimentação terapêutica. Refeições preparadas por chefs e terapeutas especializadas podem ser recebidas em casa, transformando a teoria em prática de forma prazerosa e acessível. Essa dieta anti-inflamatória ayurvédica ajuda a reequilibrar a digestão, apoiar a microbiota e sustentar mudanças duradouras.
O programa de Ayurveda vai além do prato. Ele integra a readequação do ciclo circadiano, orientações de estilo de vida e, quando pertinente, práticas de detox ayurvédico conduzidas com acompanhamento médico. O objetivo não é uma solução mágica e passageira, mas a construção de uma nova relação com o seu corpo.
É possível fazer a transição para o vegetarianismo com segurança?
Sim, e essa é uma questão que merece atenção cuidadosa. Muitas pessoas desejam reduzir ou eliminar o consumo de carne, seja por questões de saúde, éticas ou ambientais, mas temem cometer erros nutricionais. Como médica para transição para o vegetarianismo, meu papel é justamente garantir que esse caminho seja seguro e bem planejado.
Baseio essa avaliação metabólica e nutricional na metodologia desenvolvida pelo Dr. Eric Slywitch, referência no Brasil em alimentação vegetariana. Investigamos possíveis deficiências, como as de vitamina B12, ferro e outros nutrientes, e estruturamos um plano que atenda plenamente às suas necessidades. Uma dieta vegetariana bem orientada pode ser completa e protetora, mas exige conhecimento técnico para evitar carências silenciosas.
Como o Ayurveda dialoga com a ciência moderna?
Uma dúvida frequente é se o Ayurveda tem embasamento ou se é apenas tradição. A resposta está na integração. Muitos princípios ayurvédicos, formulados há milênios, encontram hoje explicações na fisiologia moderna. A importância dos horários regulares de alimentação, por exemplo, dialoga diretamente com o que a ciência atual descreve sobre a cronobiologia e o ciclo circadiano.
Da mesma forma, a ênfase ayurvédica na saúde digestiva conversa com o crescente corpo de pesquisas sobre a microbiota intestinal e sua influência na imunidade, no humor e na inflamação sistêmica. Meu compromisso é apresentar o Ayurveda sempre ancorado nessa base clínica, jamais como misticismo desconectado da realidade fisiológica.
Foi para aprofundar esse conhecimento que estudei diretamente na Índia, no Curso Avançado de Ayurveda da AVP Arya Vaidya Pharmacy, em Coimbatore. Essa vivência me permitiu unir a raiz autêntica dessa medicina milenar ao rigor da minha formação médica ocidental.
O emagrecimento e a desinflamação também fazem parte desse cuidado?
Sim, mas com uma perspectiva diferente da que costuma ser vendida por aí. Não trabalho com metas estéticas irreais nem associo valor pessoal ao peso corporal. O foco é a saúde metabólica e a redução de processos inflamatórios que, quando controlados, muitas vezes favorecem naturalmente o reequilíbrio do peso.
O emagrecimento saudável, especialmente após os 40 anos, quando o metabolismo e os hormônios mudam, envolve um conjunto de fatores: alimentação anti-inflamatória, sono reparador, manejo do estresse e prática regular de exercícios físicos, que são fundamentais nesse processo. Com o tratamento adequado, muitas vezes é possível recuperar disposição, reduzir o inchaço e sentir-se melhor no próprio corpo, respeitando o tempo e a individualidade de cada pessoa.
Por que confiar neste conteúdo?
Este artigo foi redigido com base em evidências da medicina integrativa, da nutrologia e do Ayurveda, garantindo uma abordagem científica e holística para a sua saúde. As informações apresentadas apoiam-se nas seguintes fontes e na minha experiência clínica:
- Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) e diretrizes atuais de nutrologia;
- Associação Brasileira de Ayurveda (ABRA) e o Ministry of AYUSH (Governo da Índia);
- Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) e diretrizes KDIGO para a saúde renal;
- Estudos indexados no PubMed e no SciELO sobre microbiota, ciclo circadiano e estilo de vida;
- Programa de Bases de Saúde Integrativa do Hospital Israelita Albert Einstein;
- Diretrizes do Dr. Eric Slywitch para dietas vegetarianas seguras.
Como médica com formação em Clínica Médica e Nefrologia (RQE 141886), pós-graduação em Bases de Saúde Integrativa pelo Albert Einstein e capacitação em Ayurveda na Índia, uno o rigor científico à sabedoria curativa milenar em cada atendimento.
Perguntas frequentes
A medicina integrativa substitui o meu médico atual?
Não. A abordagem integrativa complementa o cuidado convencional. Continuo utilizando exames e, quando necessário, medicamentos alopáticos, sempre buscando o menor uso possível e priorizando o tratamento da causa.
Preciso ser vegetariano para me consultar?
De forma alguma. Atendo pessoas com diferentes estilos alimentares. A alimentação é adaptada à sua realidade, seja você onívoro, vegetariano ou alguém em processo de transição.
O atendimento é apenas presencial em Pinheiros?
Não. Além do atendimento presencial na região de Pinheiros, realizo consultas por telemedicina para pacientes em todo o Brasil e no exterior.
Quanto tempo leva para sentir resultados?
Cada organismo responde em seu próprio ritmo. Como o foco está na raiz do problema e na mudança de hábitos, os resultados tendem a ser mais consistentes e duradouros, embora exijam constância e paciência.
O programa de Ayurveda com refeições em casa está disponível na minha cidade?
O serviço de alimentação terapêutica preparada por chefs e terapeutas está disponível em São Paulo e em Vitória. Durante a consulta, avaliamos a melhor forma de aplicar o programa ao seu contexto.
Dê o primeiro passo em direção ao seu equilíbrio
Se você busca uma medicina mais natural, que acolhe a sua história, respeita a sua fisiologia e valoriza o seu tempo, o momento de começar é agora. Meu compromisso é caminhar ao seu lado, unindo ciência e natureza para reequilibrar corpo e mente de forma verdadeira e sustentável.
Agende hoje mesmo a sua consulta presencial em Pinheiros ou por telemedicina comigo, Dra. Paula Lamonato – CRM-SP 124377 / RQE 141886. Conheça também o programa de Ayurveda personalizado em São Paulo e Vitória. Vamos construir juntos o seu caminho de volta à saúde plena.