Você já passou pela situação de acordar com a barriga “reta” e, ao longo do dia, sentir que ela vai estufando progressivamente, a ponto de, à noite, parecer que está grávida ou que as roupas simplesmente não servem mais?
Se a resposta é sim, saiba que você não está sozinha. No meu consultório de Medicina Integrativa em Pinheiros, essa é uma das queixas mais frequentes. Muitos pacientes chegam até mim frustrados, após terem cortado glúten, lactose e tomado diversos remédios para gases, sem obter uma solução definitiva.
A verdade clínica é que a distensão abdominal crônica não é apenas uma questão estética ou “algo que você comeu”. Ela é um sinal de alerta do seu corpo, indicando que o processo digestivo e a sua microbiota intestinal precisam de reparo urgente.
Neste artigo, explico como tratamos a raiz desse problema unindo a ciência moderna à sabedoria da Medicina Ayurvédica.
O Problema: Por que sua barriga estufa (mesmo comendo “saudável”)?
Clinicamente, a sensação de estufamento (frequentemente acompanhada de gases, arrotos ou constipação) geralmente aponta para dois desequilíbrios principais: a Disbiose Intestinal e a falha no Agni (fogo digestivo).
Na medicina alopática tradicional, olhamos para a Disbiose e Saúde Intestinal. O intestino é habitado por trilhões de bactérias. Quando há um desequilíbrio — com o crescimento excessivo de bactérias patogênicas ou fungos no intestino delgado (uma condição conhecida como SIBO, por exemplo) —, os alimentos fermentam em vez de serem digeridos. Essa fermentação gera gases tóxicos que distendem a parede abdominal, causam dor e inflamação sistêmica.
Porém, como médica com visão integrativa e estudos em Ayurveda, eu aprofundo essa investigação. No Ayurveda, dizemos que a raiz de toda doença começa no intestino, especificamente em um Agni (capacidade digestiva) fraco.
Se o seu metabolismo digestivo não tem “força” para transformar o alimento em nutrientes, esse alimento vira Ama (toxina). Essas toxinas se acumulam, geram muco, bloqueiam canais e causam a famosa retenção, o inchaço e a fadiga. É por isso que apenas tomar um remédio antigases é enxugar gelo: você tira o gás momentaneamente, mas a “fábrica” de toxinas continua funcionando a todo vapor.
A Conexão Renal: O que a Nefrologia tem a ver com isso?
Como Nefrologia Integrativa é minha formação de base, sempre avalio um ponto crucial que muitos ignoram: a filtração e o equilíbrio hídrico.
Muitas vezes, o que a paciente chama de “barriga estufada” é uma combinação de distensão gasosa com Retenção de Líquido e Inchaço. Rins sobrecarregados por uma dieta inflamatória ou pelo excesso de toxinas intestinais têm dificuldade em regular os fluidos corporais.
O tratamento eficaz precisa diferenciar o que é gás do que é edema (líquido). Um olhar integrativo sobre o paciente como um todo permite tratar o intestino para desinflamar o corpo, facilitando o trabalho dos rins e reduzindo o inchaço global.
A Solução: O Método Integrativo da Dra. Paula Lamonato
No meu atendimento, fugimos dos protocolos prontos de “corte tudo o que você gosta de comer”. O tratamento para barriga estufada precisa ser personalizado. O meu protocolo de atendimento na Médica na Av. Rebouças e Faria Lima baseia-se em três pilares:
1. Investigação Clínica Minuciosa
Antes de prescrever qualquer suplemento, precisamos entender o seu terreno biológico. Usamos exames laboratoriais para avaliar marcadores inflamatórios, função renal e hepática, além de uma anamnese detalhada para identificar sinais de hipocloridria (falta de ácido no estômago) ou deficiência enzimática.
2. “Limpeza” e Reparação (Weeding and Seeding)
Precisamos “limpar o terreno”. Isso pode envolver o uso de fitoterápicos específicos (como óleos essenciais ou ervas da Medicina Ayurvédica) para combater o supercrescimento bacteriano e fúngico. Simultaneamente, iniciamos a reparação da barreira intestinal (o leaky gut) para que as toxinas parem de vazar para a sua corrente sanguínea.
3. Nutrição Compatível com sua Natureza
Aqui entra a Nutrologia Integrativa e o Ayurveda. Não existe “dieta perfeita”, existe a dieta perfeita para você.
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Para alguns pacientes, saladas cruas à noite são veneno (aumentam os gases e esfriam o Agni).
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Para outros, o excesso de oleaginosas (castanhas) é o gatilho da fermentação. Ajustamos a alimentação para fortalecer sua digestão, usando especiarias digestivas (como cominho, fenacho, gengibre) na medida certa para o seu Dosha.
Por que buscar um acompanhamento médico?
A automedicação com probióticos comprados em farmácia pode piorar o quadro de barriga estufada se feita na hora errada. Se você tem excesso de bactérias (SIBO), jogar mais bactérias (probióticos) pode aumentar a fermentação e a dor.
O Acompanhamento Nutrológico e médico garante que cada etapa — limpar, reparar, repovoar — seja feita no momento biológico correto, com segurança e supervisão.
Recupere seu bem-estar e sua autoestima
Não é normal viver desabotoando a calça após o almoço. Não é normal sentir desconforto diário. Você merece uma digestão silenciosa e eficiente.
Sou a Dra. Paula Lamonato, médica com mais de 15 anos de prática. Minha missão é acolher sua história e usar a melhor ciência para devolver sua qualidade de vida.
Se você mora em São Paulo e busca uma Médica Integrativa em Itaim Bibi, Pinheiros ou Jardins, convido você a investigar isso a fundo. Vamos tratar a causa, não apenas o sintoma.